Vianočná RAW súťaž v tlaku na lavičke je posledná slovenská silová súťaž roka. Devätnásty ročník bude v sobotu 12. decembra 2026 v Nitre, v obchodnom centre Supernova Max na Chrenovskej. Organizuje ju AWPC-Slovakia, slovenská časť federácie WUAP, a prihlásiť sa môžu registrovaní aj neregistrovaní pretekári, od 13-ročných hostí až po masters nad 60 rokov.
Základné informácie
| Dátum | Sobota, 12. december 2026 |
| Miesto | Supernova Max Nitra, Chrenovská 30, 949 01 Nitra |
| Disciplína | Tlak na lavičke, RAW (bez podporných dresov) |
| Organizátor | AWPC-Slovakia, riaditeľ súťaže Ing. Rudolf Siska, spoluorganizátor Stanislav Močkor |
| Pravidlá | WUAP |
| Štartovné | 35 € Open a Masters, 30 € hostia, dorast a juniori |
| Prihlášky | do 1. decembra, online formulár |
| Propozície | sk.wuap-powerlifting.com |
Program dňa
| Čas | Čo sa deje |
|---|---|
| 8:30 až 11:00 | váženie všetkých pretekárov |
| 12:00 až 19:00 | súťaž v tlaku na lavičke |
| 19:30 | vyhlásenie výsledkov |
Súťaž ide sedem hodín, takže si zober jedlo a niečo na pitie na celý deň. Hlavný rozhodca, bočný rozhodcovia ani moderátor zatiaľ v propozíciách uvedení nie sú.
Štartovné a prihlášky na Vianočnú RAW súťaž
Prihlášku pošleš cez online formulár a štartovné zaplatíš prevodom na účet AWPC-Slovakia (IBAN je v propozíciách) do 1. decembra 2026. Prihlásiť sa dá aj neskôr, od 2. do 12. decembra, ale štartovné je potom o 20 € vyššie, teda 55 € pre Open a Masters a 50 € pre mládež. Posledná možnosť je priamo pri vážení.
Kto je už prihlásený, vidíš v nominačnej listine. K 9. novembru v nej bolo 24 mien zo Slovenska, Česka a Ukrajiny. Najstarší prihlásený je 81-ročný Jozef Bartek zo Sport clubu Pohoda Trnava, opäť nechýba Denys Kovalov, ktorý bol v roku 2025 druhý medzi masters 40 až 59.
Kategórie a ako sa hodnotí
Ženy: hostia (13 až 15 rokov), dorast a juniorky, Open, Masters.
Muži: hostia (13 až 15 rokov), dorast, juniori, Masters 40 až 59, Masters 60+, Open do 95 kg, Open nad 95 kg.
Výsledky sa v roku 2025 vyhlasovali v týchto skupinách, nie po váhových kategóriách. Poradie neurčuje najťažšia činka, ale Reshelove body, ktoré prepočítajú výkon podľa telesnej hmotnosti. Ľahší pretekár s menšou činkou tak môže poraziť ťažšieho. Masters sa hodnotia podľa McCullochových bodov, ktoré pridávajú aj koeficient veku.
Prví traja v každej kategórii dostanú pohár, všetci pretekári diplom a najlepší v kategóriách vecné ceny.
Pravidlá pre prvý štart
Súťaží sa podľa pravidiel WUAP. Ak si na súťaži prvýkrát, tieto tri veci si pozri vopred:
- Singlet je povinný. V RAW divízii musíš mať jednodielny súťažný dres s ramienkami cez plecia. Bez neho na pódium nepôjdeš.
- Povely hlavného rozhodcu. Pokus začína povelom „Start“, keď držíš činku na vystretých rukách. Činku spustíš na hruď, počkáš, kým je nehybná, a tlačíš až na povel „Press“. Hore ju držíš na vystretých rukách, kým nepríde záverečný povel, a až potom ju vrátiš do stojanov. Nedodržaný povel znamená neplatný pokus, aj keď si činku vytlačil čisto.
- Omotávky na zápästia môžu byť najviac 1 m dlhé a 8 cm široké. Podľa pravidiel WUAP z roku 2026 môže slučka zostať na palci, ale ak si nie si istý, ukáž ich rozhodcovi pri vážení.
Na každý pokus máš jednu minútu od zavolania a ďalší pokus musíš nahlásiť do minúty po tom predchádzajúcom.
Výsledky 2025 v číslach
Minulý ročník bol 14. decembra 2025, tiež v Nitre. Podľa oficiálnych výsledkov nastúpilo 104 pretekárov (25 žien, 79 mužov) zo Slovenska, Česka, Maďarska, Rakúska, Ukrajiny a Kazachstanu. Najviac ich bolo v dorasteneckej kategórii, až 18.
| Kategória | Víťaz | Výkon |
|---|---|---|
| Muži Open nad 95 kg | David Bartošík (CZE) | 245 kg |
| Muži Open do 95 kg | Benjamin Móricz (HUN) | 215 kg |
| Muži Masters 40 až 59 | Imrich Vörös (SVK) | 245 kg |
| Muži Masters 60+ | Rémy Krayzel (CZE, 70 rokov) | 170 kg |
| Muži juniori | Viktor Strážnický (CZE) | 210 kg |
| Muži dorast | Peter Berky (SVK, 56,5 kg) | 105 kg |
| Ženy Open a Masters | Daniela Poláková (CZE) | 105 kg |
| Ženy dorast a juniorky | Rebeka Kocsisová (SVK) | 82,5 kg |
Najlepšie umiestnený Slovák v Open bol Michal Valaštek, druhý v kategórii do 95 kg s 202,5 kg. Spoluorganizátor Stanislav Močkor skončil tretí nad 95 kg s 225 kg. Daniela Poláková vyhrala s rovnakými 105 kg aj v roku 2023.
Moja skúsenosť z roku 2023
Na Vianočnej RAW som štartoval v decembri 2023 ako 18-ročný dorastenec s 80 kg. Prvý pokus so 120 kg mi neuznali. Činku som vytlačil, ale zavesil som ju do stojanov skôr, ako rozhodca dal povel. Druhý pokus so 120 kg bol platný, tri zelené. Na treťom so 125 kg som urobil tú istú chybu a znova nepočkal na povel.
Odniesol som si z toho jedno: sila nestačí, povely treba mať natrénované. Ak trénuješ sám, nechaj si od niekoho v posilňovni dávať „Start“, „Press“ a záverečný povel, aspoň na posledných ťažkých sériách pred súťažou. Fotky z ročníka 2023 nafotil Jan Suran, sú v galérii AWPC-Slovakia.
Ďalšie powerlifting súťaže
Ako vyzerá veľká súťaž v silovom trojboji, si pozri vo výsledkoch Open Majstrovstiev Slovenska WUAP 2026 z Galanty. Ak s tlakom na lavičke len začínaš, prečítaj si Powerlifting na Slovensku: tréning, súťaže a diskusia o dopingu. Ďalšie súťaže AWPC-Slovakia na rok 2027 sú v kalendári federácie.
